★游萬綠湖最有特色的島----鏡花緣;
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(1) 交通:全程旅游空調車(按人數派車);
(2) 餐飲:一正餐;
(3) 游覽:景點第一道大門票;
(4) 導服:全程優秀導游陪同;
預訂流程 | |||||
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簽約方式 | |||||
在線簽約:我們將給您發送旅游合同電子模板,由您打印后填寫并確認,掃描或拍照圖片形式回傳于我司, 傳真簽約:我們將給你傳真蓋章的旅游合同,您簽署后回傳我司。 門市簽約:親臨我司門市簽約。地址:惠州麥地麥科特大廈1205 |
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1、登山前應先檢查身體。尤其是中、老年人,慢性病患者,要做全面身體檢查,以免發生意外。
2、休息時不要坐在潮濕的地上和風口處,出汗時可稍松衣領,不要脫衣摘帽,以防傷風受寒。
3、在登山之前做一些熱身運動是很必要的,登山時思想要沉著,動作要緩慢。尤其是老年人和體弱的人更要注意這一點,走半小時就休息10分鐘,避免過度疲勞。
4、登山不是為了競爭,只是為了健身或游樂。因此要不計速度,只求逍遙;蜓厥壏鎏,或尋林蔭小路,緩慢而行,觀風景,覽古跡,邊談邊游,妙趣橫生。
5、要盡量少帶行李,輕裝前進。對于老年人來說,應帶手杖,既省體力,又有利于安全。在陡坡行走時,最好走“之”字形路線攀登,這樣可減低坡度。
6、向上攀登時,在每一步中都有意增添一些彈跳動作,不僅省力,還會使人顯得精神,充滿活力。
7、下山不要走得太快,更不能奔跑,這樣會使膝蓋和腿部肌肉感受過重的張力,而使膝關節受傷或肌肉拉傷。
8、在登山時,還要時時預防腰腿扭傷,因此,在每次休息時,都要按摩腰腿部肌肉,防止肌肉僵硬。
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